Me Smarttanilla olemme aina sanoneet, ettei aurinko ole hirviö, jota pitäisi paeta kellariin piiloon. Uskomme kohtuullisen auringosta nauttimisen hyötyihin, koska D-vitamiini ja hyvä mieli ovat korvaamattomia. Mutta on yksi paikka, johon emme itse jalkaamme aseta – ja se on solarium.

Hiljattain julkaistiin melko hätkähdyttävä tieteellinen tutkimus (Northwestern Medicine’in ja UCSF:n tutkijoilta), joka kääntää käsityksemme keinotekoisesta “auringosta” täysin päälaelleen. Siinä missä aiemmin ajateltiin, että solarium on vain “voimakas aurinko”, nyt on selvää, että kyse on paljon synkemmästä asiasta.

”Auringon zombi” ihossasi

Uusi tutkimus osoitti, että solariumit eivät aiheuta ihossa vain palamista, vaan myös tietynlaisia mutaatioita, joita tavallinen aurinko ei yleensä synnytä. Solariumin UV-säteily iskee p53-geeniin. Se on “genomisi vartija”, jonka tehtävä on korjata vaurioitunutta DNA:ta. Kun tämä vartija lyödään pois pelistä, ihosolut alkavat käyttäytyä äärimmäisen oudosti.

Ja mikä on kaikkein pelottavinta? Kun palaat auringossa, vaurioita syntyy noin 20 %:lle ihon pinta-alasta (niille alueille, jotka saavat voimakkainta säteilyä). Solariumin käyttäjillä vaarallisia mutaatioita löytyi kuitenkin lähes 100 %:lta ihon pinta-alasta. Iho käyttäytyy solariumissa niin kuin se palaisi – vaikka silmin havaittavaa punoitusta ei näkyisikään. Se on kuin näkymätön palovamma, joka tapahtuu solutasolla ja kuormittaa koko kehon korjausmekanismeja.

Solarium ei siis ole “valmistautumista rannalle”. Se on geneettinen lotto, jossa voittomahdollisuuksia ei käytännössä ole.

Rusketuksen vaarallisuusjärjestys: mikä on oikeasti riskialtista?

Jotta asiat olisivat selkeämpiä, kokosimme eri tavat rusketukseen (ja rusketuksen välttämiseen) järjestykseen kaikkein vaarallisimmasta terveellisimpään.

1. Solarium (vaarallisin)
Tästä ei ole epäselvyyttä. Se antaa iholle lyhyessä ajassa epäluonnollisen suuren UV-kuorman ja aiheuttaa “genomin vartijan” mutaatioita koko kehossa. Kyse on tiivistetystä säteilystä, josta puuttuu luonnollinen tasapaino.

2. Palamiseen asti auringonotto tropiikissa ilman suojaa
Tämä on klassinen “tomaatiksi palaminen”. Päiväntasaajan läheisyydessä UV-indeksi on niin korkea, että iho kokee vakavan fyysisen trauman. Solut kuolevat ja kuoriutuvat pois. Se on keholle shokki, jota tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä.

3. Auringonpolttama Virossa
Kyllä, myös kotimainen aurinko “puree”. Vaikka UV-indeksi on matalampi kuin esimerkiksi Thaimaassa, palaminen on silti ihovaurio. Solariumiin verrattuna se on kuitenkin usein paikallisempaa, ja keho pystyy käsittelemään sitä paremmin (kunhan se ei toistu jatkuvasti).

4. Ei auringonottoa (auringon välttely kokonaan)
Yllättävää? Ei oikeastaan. Kuten olemme aiemmin kirjoittaneet, krooninen auringon välttely on vakava terveysriski. D-vitamiinin puute, heikentynyt vastustuskyky ja mielenterveyden ongelmat ovat todellisia uhkia. Ihminen on kehittynyt olemaan säännöllisesti auringossa, ei istumaan sisätiloissa vuorokauden ympäri. Sisätiloissa eläminen on “hiljainen tappaja”, josta puhutaan liian vähän.
NB! Tähän kuuluu myös kemiallinen rusketus (vaahdot, suihkeet ja "aurinko purkista") Se on käytännössä visuaalinen huijaus. Kyllä, vältät UV-säteilyn, mutta et saa auringon hyötyjä (D-vitamiinia ja serotoniinia). Se on “väri ilman sisältöä”, joka lisää iholle turhaa kemikaalikuormaa. Salakavalinta on kuitenkin valheellinen turvallisuuden tunne: rannalle lähtiessä aivot lähettävät viestin “olen ruskea ja suojassa”, vaikka todellisuudessa väri ei suojaa. Lopputuloksena on usein se, että tällaisen valerusketuksen alla oikea iho palaa silti.

5. Auringonotto aurinkosuojavoiteella
Tämä on parempi kuin palaminen, mutta voiteillakin on varjopuolensa. Ensinnäkin osa kemiallisista yhdisteistä imeytyy verenkiertoon. Toiseksi voide ei välttämättä pysy iholla – unohdamme lisätä sitä, se kuluu uidessa pois, hikoilemme sen pois tai hieromme sen pyyhkeellä iholta. Lopputulos: luulemme olevamme suojassa, mutta todellisuudessa palamme silti.

6. Auringonotto läpiruskettuvilla vaatteilla (terveellisin vaihtoehto)
Miksi tämä on listan kärjessä? Koska se poistaa inhimillisen erehdyksen ja kemikaalit. Läpiruskettava kangas toimii fyysisenä suodattimena – se päästää läpi terveellisen määrän aurinkoa, jotta keho saa D-vitamiinia ja kauniin sävyn, mutta blokkaa polttavan osuuden. Se ei kulu pois, ei häviä uidessa eikä jätä iholle tahmeaa kerrosta. Se on fiksu kompromissi: saat auringon hyödyt ilman palamisen riskiä.

Yhteenveto

Nauti auringosta, mutta tee se viisaasti. Jätä solarium historiaan, älä luota voiteiden ihmeisiin ja tutustu verkkokaupassamme siihen, miten voit nauttia rannasta niin, että ihosi kiittää sinua vielä 20 vuoden päästäkin.

Ota rennosti!

Lähteet:

• Northwestern University & UCSF -tutkimus solariumeista ja DNA-vaurioista: New Atlas

• Smarttanin kanta auringon välttelyyn: Smarttan-blogi